Body mass and weight gainer:-
आज हम आपको दुनिया का सबसे तकतवरप्रोटीन बनाना बतायेंगे जिसका इस्तेमाल करने से आप अपनी बॉडी
बना सकते हो बिना जिम जोइन करे.
इस प्रोटीन की खास बात ये है की जब आप इस
प्रोटीन को लेना छोड़ देंगे तो ये आपके शरीर से
उतरेगा नही.
इस का असर आपको 15 दिन मे ही दिखाई देने
लगेगा |
ये प्रोटीन आपकी लम्बाई भी बड़येगा.
क्यौंकि अश्वगंधा मिला है जो आपकी लम्बाई
बड़येगा.
ओर साथ साथ ये प्रोटीन आपकी मर्दाना ताकत भी बड़येगा ।
कोन सा सामान लेना है:-
Almonds( बादाम)100gm
Walnut (अखरोट)100gm
Peanuts (मूंगफली)100gm
Pumpkin seed ( कद्दू के बीज़)50gm
Flax seed (अलसी के बीज़)20gm
Chia seed ( चिआ के बीज़)50gm
Oats 100gm
Dhaga mishra 100gm
Milk powder 100gm
Ghee 50gm
Ashwagandha 20gm
Satavar 20gm
Swet musli 20gm
बनाने की विधि:-
सबसे पहले आप इन सामान को अच्छी तरहा
से मिक्सी से पऊडर बना ले
फिर हल्की आच से गरम करे ओर फिर इसमे
घी दाल दे ओर अच्छी तरह से मिक्स कर ले.
आपका प्रोटीन तैयार है.
किस समय प्रोटीन ले:-
आपको रोज़ सुबहा ओर शाम को दूध
से लेना ओर मिक्स करके पीना है
This blog realated to funny jokes,motivate quotes,photo editing,sayri love and sad,science and technology,logo design, dialogue etc.read.
ConversionConversion EmoticonEmoticon